Step & Fit in der Schwangerschaft

Step & Fit dient sowohl der Gesundheitsförderung während der Schwangerschaft als auch der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt.
Wer sich ausreichend und gezielt bewegt, ist leistungsfähiger und toleranter gegenüber den zusätzlich auftretenden Belastungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen, Krampfadern, Müdigkeit etc. können durch gezielte Bewegung und Entspannung gelindert oder sogar oft gänzlich vermieden werden.

 Das Step & Fit Training beinhaltet eine sanfte Anregung des Herz-Kreislauf-Systems sowie schwangerschaftsspezifische Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Muskulatur und des Bewegungsapparates. Gezielte Schwangerschaftsgymnastik, abgestimmte Massage- und Atemtechniken sowie genügend Entspannung bereiten Körper, Geist und Seele auf die bevorstehende Geburt vor.

TERMIN:

ab dem 04.09.2017 um 17.30Uhr 6 mal 60Minuten für 60€ im St.Remigius Krankenhaus Opladen

Wochenend Kurse für Paare

29. & 30. Juli 2017 10-15Uhr (voll)

Die Kosten für die Schwangere werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen. Die Partner- Gebühr beträgt 75€.

ab 04.09.2017 8Termine 19.00Uhr bis 20.15Uhr im St. Remigius Krankenhaus in Opladen